05 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 36,31g | Prot: 53,36g | Karb: 107,41g.
Kahvaltı: Кускус (Вареный), Избенка Сыр Адыгейский, Творожная Запеканка с Яблоком и Сушеной Вишней, Кофе с Молоком, Champion Чернослив без Косточек, Ароматы Жизни Масло Льняное, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем, Black Dragon Чай Молочный Улун, Магнит Банан, Творожная Запеканка с Яблоком и Сушеной Вишней, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Куриная Грудка Отварная, Champion Чернослив без Косточек, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Избенка Сыр Адыгейский, Помидоры, Перекресток Турновер со Вк.Брусники, Bio Max Биойогурт Классический, Салат Зелененький, Кускус (Вареный), Джаз Фисташки Жареные Соленые. Aperatifler/Diğer: Тимоша Халва Подсолнечная на Фруктозе, Кофе с Молоком, Избенка Сыр Адыгейский, Кешью. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 31 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat, Squat - 46 dakika, Mekik - 12 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|