05 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 46,43g | Prot: 68,29g | Karb: 152,16g.
Kahvaltı: Bjorg Lait d'amande Intense Bio, Jean Hervé Sirop d'agave, Café, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Pommes de Terre Frites, Auchan Jambon Serrano Espagnol, Oeuf sur le Plat. Akşam Yemeği: Tomates Cerises, Carrefour Discount Emmental Râpé, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Mâche, Baguette, Yoplait Petit Suisse 0%, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre. Aperatifler/Diğer: LU Petit Beurre. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 15 dakika, Seks - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|