06 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 71,41g | Prot: 81,65g | Karb: 235,18g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Чай. Öğle Yemeği: Мёд, Зеленый Чай, Ржаной Хлеб, Кабачки Тушеные, Цветная Капуста, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Akşam Yemeği: Избенка Запеканка Творожная, Чай, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Котлета Свиная. Aperatifler/Diğer: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Растительное Масло, Цветная Капуста, Омлет с Молоком, Пирожное, Шоколадное Мороженое. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
İş - 9 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|