06 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 49,84g | Prot: 94,01g | Karb: 118,44g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Jacquot Jacquot Горький Шоколад 80% Какао, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Barilla Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чайная Ложка Борщ с Мясом. Akşam Yemeği: Большая Кружка Биокефир 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%, Кабачок Гриль, Приосколье Филе Куриное. Aperatifler/Diğer: Teva Рыбий Жир (Teva), Банан, Орехи Кешью, Сухой Жареный Несоленый Арахис. devamı için...
|
|
1696 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Padel - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|