06 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 38,45g | Prot: 77,61g | Karb: 68,90g.
Kahvaltı: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Fage Yogurt Greco Total 0%, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Zucchero di Canna, Coop Muesli Croccante. Öğle Yemeği: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Land Fettine Emmenthal, Olio Extra Vergine di Oliva, Ricotta (Latte Intero), Finocchio Crudo, Carne di Petto di Tacchino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Vino Bianco da Tavola, Olive Verdi, Olive Nere, Ricotta (Latte Intero), Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Aperatifler/Diğer: Esselunga Ananas a Fette. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|