06 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 104,89g | Prot: 169,95g | Karb: 36,95g.
Kahvaltı: Sadia Queijo Prato Lanche, Lader Nutrition WHEY ISOLATE NITRO N02, Power One Pasta de Amendoim Integral. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Torresmo, Pepino (com Casca), Ovo de Codorna, Bife a Rolê, Queijo Branco, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Sadia Presunto Royale, Abóbora Cabotia. Aperatifler/Diğer: Nestlé Creme de Leite, Café (Expresso Infusão), Jandira Castanha do Pará, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal). devamı için...
|
|
3364 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 53 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|