08 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 44,14g | Prot: 221,46g | Karb: 162,60g.
Kahvaltı: Whole Milk, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Sugar Free Metamucil, Weetabix. Öğle Yemeği: Green Snap Beans (Frozen), Fully Cooked Brisket. Akşam Yemeği: Mustard Potato Salad, Fully Cooked Brisket. Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), GOLEAN Crunchy! Bar Chocolate Caramel Karma, GOLEAN Chewy Bars - Malted Chocolate Crisp. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|