07 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 45,45g | Prot: 53,39g | Karb: 196,99g.
Kahvaltı: Albicocche, Zucchero, Caffè (dalla Moca), Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Centrale del Latte di Roma Milcon Plus. Öğle Yemeği: Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Pomodori Rossi, Cetriolo (senza Buccia), Pasta e fagioli al microonde. Akşam Yemeği: Pane Toscano, Melinda Mela Renetta, Carne di Petto di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Arrostiti, Melanzana Cotta, Lattuga Romana, Pomodori Rossi, Sugo di Pomodoro, La Valle degli Orti Minestrone Ricco di Legumi. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Macine. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|