07 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 31,80g | Prot: 83,58g | Karb: 144,91g.
Kahvaltı: Soda Bread 2017 V2, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Pesche, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Aglio Tritato, Pesce Persico, Olio d'oliva, Pomodori Ciliegini. Akşam Yemeği: Santa Lucia Mozzarella Light, Sugo di Pomodoro, Melanzana. Aperatifler/Diğer: Galbusera Cracker Integrali Riso Su Riso, Albicocche, Melone. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|