07 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 37,78g | Prot: 66,94g | Karb: 205,26g.
Kahvaltı: Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Baguette. Öğle Yemeği: Picard Mini Best Vanille Caramel, Picard Émincés de Poulet, Penne Complètes et Légumes du Soleil. Akşam Yemeği: Picard Mini Best Pistache Framboise, Paul Sandwich Pavot Poulet. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Spor Salonu - 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|