07 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 34,47g | Prot: 66,41g | Karb: 171,05g.
Kahvaltı: Danubio Cream Cheese Light, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Elegê Molho Branco, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, La Violetera Azeitonas Verdes, Batatas Fritas, Cebolinha Verde, Divella Fusilli, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pão de Queijo, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Nutella Nutella. Aperatifler/Diğer: Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 46 dakika, Yürüyüş - 24 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|