07 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2483 kcal
|
Yağ: 136,99g | Prot: 134,86g | Karb: 183,88g.
Kahvaltı: Сила Традиции Капуста Квашеная, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Большая Кружка Кефир 2,5%, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Öğle Yemeği: Мираторг Колбаски для Гриля, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Гречка Отварная, Мираторг Чевапчичи, Простоквашино Кефир 3,2%, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Valio Творог Мягкий 4,5%. devamı için...
|
|
3419 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|