07 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 44,90g | Prot: 68,31g | Karb: 168,02g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Cafezinho, Canela, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Cebolas, Vinagre, Smirnoff Ice, Contra-filé. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Cafezinho, Quatá Creme de Ricota, Bolo de Fubá, Max Titanium Whey Protein Femini. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Esteira - 50 dakika, Musculação - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|