07 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2772 kcal
|
Yağ: 76,45g | Prot: 105,38g | Karb: 425,88g.
Kahvaltı: Nature's Place Organic Honey, True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Chipotle Mexican Grill 13" Tortilla, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Hain Safflower Mayonnaise, True Nutrition Maltodextrin, Magic Meatloaf, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Smart Chicken Ground Chicken Breast, Avocados. Aperatifler/Diğer: YumEarth Organics Yumearth Organics Gummy Bears, Van's Cheese Crackers, FitAID Fitaid, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat ve 47 dakika, Koşma - 16/kph - 13 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Crossfit - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|