18 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 17,79g | Prot: 57,01g | Karb: 124,36g.
Kahvaltı: Café con Leche. Öğle Yemeği: Knorr Caldillo de Tomate Rojo, Cebollas, Ajo, Arroz Blanco, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Nopales. Akşam Yemeği: Leche Entera, Splenda Substituto de Azúcar, Nescafé Clásico. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|