08 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 80,34g | Prot: 54,79g | Karb: 191,34g.
Kahvaltı: dunkin donuts boston creme, 1% milk. Öğle Yemeği: ham, butter, biscuit. Akşam Yemeği: chocolate chunk cookie, california roll. Aperatifler/Diğer: atkins day dreak chocolate hazelnut. devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|