08 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 30,44g | Prot: 112,23g | Karb: 120,17g.
Kahvaltı: Сахар, Просто Молоко Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Iso Sensation, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Öğle Yemeği: Персики, Real Caps Рыбий Жир Очищенный 4 Капсулы, Соленые Огурцы с Укропом, Spomlek Сыр Hollender 17%, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Dr. Korner Каша Гречневая с Овощами и Прованскими Травами, Ultimate Nutrition Iso Sensation, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Сахар, Dr. Korner Хлебец Сырный, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Spomlek Сыр Hollender 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Савушкин Продукт Творожок Вишня. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Kardiyo (Cardio) - 34 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|