08 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2759 kcal
|
Yağ: 84,97g | Prot: 115,57g | Karb: 396,94g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese Bagel Twist, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), Raisin Bran. Öğle Yemeği: chicken, Salad Topping, Lighten Up Honey Mustard Dressing, Shredded Cheese, wheat thin multi, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: doritos nacho, ice cream vanilla, kielbasa. Aperatifler/Diğer: laffy, riesen, Swedish Fish, Miniatures. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|