08 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3561 kcal
|
Yağ: 170,39g | Prot: 124,78g | Karb: 372,68g.
Kahvaltı: Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Ei, Vita D'or Rapsöl, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Mayonnaise. Akşam Yemeği: Netto Feldsalat Mix, Extra Natives Olivenöl, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Mayonnaise, Frikadelle. Aperatifler/Diğer: Käsekuchen ohne Boden, Brombeermarmelade, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Banane, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
crosser_150 - 15 dakika, rad - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|