08 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 72,73g | Prot: 92,69g | Karb: 218,32g.
Kahvaltı: O'Zera Шоколад Colombia 80%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Простоквашино Творог 2%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны Отварные, Ekolini Каштаны Запеченные. Akşam Yemeği: Pols Пломбир 12%, Куриные Грудки (Запеченые), Ekolini Каштаны Запеченные, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Морская Радуга Горбуша Натуральная. Aperatifler/Diğer: Атаг Конфеты Мама Женя, Грецкие Орехи, Апельсин, Teva Рыбий Жир (Teva), Печеное Яблоко. devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|