08 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 66,70g | Prot: 178,87g | Karb: 44,69g.
Kahvaltı: Probiótica 3 Whey Protein. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Tomates, Alface, Café Expresso, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Maminha, Tomates, Abobrinha, Alho, Alhos-Poró, Cebolas, Ovo, Azeite de Oliva, Café, Omelete de Claras, Atum em Água (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Maçã. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustavosamelo Kilo Geçmişi
|