08 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 114,41g | Prot: 71,63g | Karb: 70,41g.
Kahvaltı: Suco de Limão, Café. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Tomates, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo Mexido, Aurora Linguiça Toscana, Perdigão Bacon Fatiado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Aperatifler/Diğer: Coco, Banana Nanica. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|