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5 Juin 2017 (DIETE 2)
2320 à 2600 kcal
P : 190g dont animal 150g (x3)
G : 210g à 220 (x2,4) s (60 à 71g)
L : 76g (x1,5) à 100g
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47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2303 kcal
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Yağ: 75,36g | Prot: 208,46g | Karb: 188,78g.
Kahvaltı: Régime Dukan Cacao, Picard Framboises Entières Bio, Teisseire Sirop de Grenadine, Yaourt Nature, Farine Complète de Petit Épeautre, Myprotein Ibcaa, Carrefour Chocolat Noir 80%, Impact Whey Isolate, Banane, Baie de Goji, Jus de Citron, Jaune d'Oeuf Cuit, Blanc d'Oeuf Cuit. Öğle Yemeği: Semoule Cuite, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Salade Verte, Lima Gomasio, Picard Steak Haché 5% MG, Asperge, Jus de Citron. Akşam Yemeği: Biotech USA Iso Whey Zéro, Escalope de Poulet, Régime Dukan Cacao, Fromage Blanc au Lait de Brebis, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Sojasun Yaourt Nature, Patate Douce. Aperatifler/Diğer: Jean Hervé Purée de Noisettes sans Sucres Ajoutés, Celnat Farine Complète de Petit Épeautre, Iso Whey Zéro, Myprotein Impact Whey Isolate. devamı için...
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Haftada 1,1 kg alıyor
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