08 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 53,41g | Prot: 75,97g | Karb: 71,07g.
Öğle Yemeği: Lettuce, Fresh Gourmet Italian Seasoned Premium Croutons, Ken's Steak House Lite Northern Italian, Kraft Finely Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese. Akşam Yemeği: Perdue Simply Smart Lightly Breaded Chicken Nuggets, Archer Farms Fuji Apples, Jennie-O Ground Turkey 93/7. devamı için...
|
|
3573 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 59 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|