09 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 28,37g | Prot: 87,76g | Karb: 90,90g.
Kahvaltı: Enervit Frollini 40-30-30, Realforno Biscotti Cereali e Frutta. Öğle Yemeği: Conad Pecorino Sardo, Pane Bianco, Rio Mare Tonno al Naturale, Foglia Verde Insalata Mista, Pomodori Ciliegini. Akşam Yemeği: Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Zucchine. Aperatifler/Diğer: Conad Piacersi Yogurt Bianco Magro, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Mandorle. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|