09 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 46,87g | Prot: 62,02g | Karb: 153,66g.
Kahvaltı: Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Агро-Альянс Хлопья Овсяные "Геркулес Классический", Приготовленный Яичный Белок, Банан. Öğle Yemeği: O'Zera Шоколад Colombia 80%, Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Националь Рис Бурый Здоровье, Говядина Тушеная, Рассольник. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Красная Фасоль. Aperatifler/Diğer: Клубника, Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Ратибор Варенье Крыжовник, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1783 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|