09 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2827 kcal
|
Yağ: 74,34g | Prot: 191,27g | Karb: 156,83g.
Öğle Yemeği: chicken, lettuce salad. Akşam Yemeği: lettuce salad, pork chop. Aperatifler/Diğer: chocolate ice cream, coors light beer, miller genuine draft beer, miller genuine draft light. devamı için...
|
|
3090 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|