09 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2580 kcal
|
Yağ: 67,62g | Prot: 111,22g | Karb: 401,58g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Hain Safflower Mayonnaise, True Nutrition Maltodextrin, Magic Meatloaf, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Tabasco Chipotle Pepper Sauce, Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill 13" Tortilla, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Chicken. Aperatifler/Diğer: Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, Lucy's Chocolate Chip Cookies, Van's Cheese Crackers, Bananas, Larabar Blueberry Muffin, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 18 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Crossfit - 45 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|