09 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 37,74g | Prot: 61,41g | Karb: 97,03g.
Kahvaltı: Óleo de Coco, Batata Doce, Cafezinho. Öğle Yemeği: Cebolas, Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé. Aperatifler/Diğer: Café Expresso, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Bolo de Aipim, Integralmedica W-Lady Whey Protein. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|