09 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
707 kcal
|
Yağ: 22,23g | Prot: 64,57g | Karb: 63,36g.
Kahvaltı: Pão de Leite, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite Desnatado. Akşam Yemeği: Salada de Folhas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Folhas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aperatifler/Diğer: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel, Laranjas. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüyüş - 20 dakika, Öğretim - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ANELISE FATIMA Kilo Geçmişi
|