09 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3448 kcal
|
Yağ: 180,39g | Prot: 191,72g | Karb: 248,96g.
Kahvaltı: Bakalland Chipsy Bananowe, orzechy nerkowca, morele suszone baka, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe, Symbio Płatki Kokosowe, siemię lniane bakalland, migdały w płatkach, daktyle, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy włoskie. Öğle Yemeği: Vital Fresh Hummus Klasyczny, Vital Fresh Marcheweczki, Marinero Łosoś Wędzony z Pieprzem. Akşam Yemeği: President Ser Corregio, Czerwone Pomidory (z Puszki), King Oscar Filety z Makreli w Oleju, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Pastani Makaron Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Masło, Chleb, Biedronka Makrela Wędzona. devamı için...
|
|
3139 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 55 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|