10 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 74,16g | Prot: 116,61g | Karb: 216,70g.
Kahvaltı: Koffie, Brinta Brinta, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: Geitenkaas, Bolletje Oerknäck Meergranen, Peijnenburg Volkoren Peperkoek. Akşam Yemeği: Lidl Runderhamburger, Jumbo Oerbrood Volkoren, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Leidingwater, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Oerbrood Volkoren, Lidl Runderhamburger. Aperatifler/Diğer: Bier. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
Paten - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zware dobber Kilo Geçmişi
|