10 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2361 kcal
|
Yağ: 119,49g | Prot: 65,57g | Karb: 259,64g.
Kahvaltı: Banan, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Lisner Pasta z Tuńczyka, Flora Light. Öğle Yemeği: Karczek, Knorr Sos Sałatkowy Grecki, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Sałata, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Akşam Yemeği: Pomidory, Majonez, Jajko Sadzone, Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Oreo Ciastka. Aperatifler/Diğer: Lays Fromage, Oreo Lody Rożek. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|