10 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 62,18g | Prot: 88,42g | Karb: 162,11g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кудесница Мука Овсяная, Яичный Белок, Простоквашино Творог 2%, O'Zera Шоколад Colombia 80%, Националь Булгур. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Красные Помидоры, Говядина Тушеная, Националь Рис Бурый Здоровье, Рассольник. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Пирожок Маракуйя и Сливочный Сыр, Teva Рыбий Жир (Teva), Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой. devamı için...
|
|
1578 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|