|
Been under alot of stress this week. Had a bad situation happen Sunday that blew my week. I know I tend to retain water when I'm stressed, so I assume that is the weight gain. Also lack of exercise this week. However, I still ate pretty good this week. Will get back on track with exercise this weekend!
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 30,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 59,57g | Prot: 68,15g | Karb: 104,06g.
Kahvaltı: Pretzel Rods, slim rite chocolate royale. Öğle Yemeği: grilled salmon, Fettuccini Alfredo. Akşam Yemeği: papa john's cheesesticks, bbq wings. Aperatifler/Diğer: fudge pretzels. devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|