10 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3056 kcal
|
Yağ: 144,17g | Prot: 94,46g | Karb: 332,54g.
Kahvaltı: Ja! Walnusskerne, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Alnatura Leinöl Nativ, Die Thüringer Thüringer Rostbratwurst, Pellkartoffeln, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Radieschen, Gelbe Paprika, Extra Natives Olivenöl, Netto Feldsalat Mix, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Alesto Paranusskerne, Brombeermarmelade, Apfel, Seeberger Mandeln, Weizenbrötchen, Bofrost Sommer-Erdbeertorte, Grandessa Sandwich Classic, Bofrost Sommer-Erdbeertorte, Salvita Eukalyptus Menthol. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
crosser_140 - 33 dakika, rad - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|