|
Лёд тронулся после прошлых выходных
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 28,69g | Prot: 82,26g | Karb: 132,62g.
Kahvaltı: Куриное Филе, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Абсолют Хлеб Московский Ржаной, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Увелка Рис Бурый, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Курица в соевом соусе, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Aperatifler/Diğer: Natfoods Кукурузные Шарики, Parmalat Молоко 0,5%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Льняные Семена. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 48 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|