10 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 56,73g | Prot: 78,62g | Karb: 155,23g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral. Öğle Yemeği: Skol Cerveja, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Purê de Batata, Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Skol Cerveja, Cafezinho, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Integralmedica W-Lady Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|