09 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2956 kcal
|
Yağ: 153,12g | Prot: 176,30g | Karb: 225,09g.
Kahvaltı: Клубника, Яичница, Помидоры, Amiran Сыворотка Молочная, Дивинка Клетчатка Овсяная, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Льняное Масло, Овсянка Запаренная, Зеленый Лук, Каждый День Изюм без Косточек, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Масло Подсолнечное, Укроп, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Капуста Белокочанная, Помидоры, Перекресток Бедро Куриное Гриль. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты, Помидор Сливка, Дивинка Клетчатка Овсяная, Простоквашино Закваска 1,5%, Ермолино Блинчики с Творогом, Актуаль Сыворотка+Сок. devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|