11 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 61,85g | Karb: 157,02g.
Kahvaltı: Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Каша Пшенная на Молоке, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Barilla Спагетти #5. Öğle Yemeği: Националь Рис Бурый Здоровье, Скумбрия Запеченная, Кофе (из Молотых Зерен), Щелковохлеб Курабье Бакинское, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Рассольник. Akşam Yemeği: Авокадо, Яичный Белок, Бондюэль Фасоль Красная Классическая. Aperatifler/Diğer: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye. devamı için...
|
|
1713 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|