|
950 ккал на ночь не проходят бесследно, но я довольна)... всего + 200 гр.
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 54,49g | Prot: 53,29g | Karb: 146,19g.
Kahvaltı: Салями, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебный Дом Хлеб с Отрубями Геркулес, Кофе с Молоком, Клеверный Мед, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Пицца Домашняя, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Печенье к Чаю, Кефир 2,5%, Магнит Яблоко. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Bounty Bounty, Бабкины Семечки Семечки, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Aperatifler/Diğer: Блины, Кофе с Молоком, Кефир 2,5%, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
1492 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Temizlik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|