|
Tudo sob controle!! :) #evoluindonamusculação
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 86,16g | Prot: 114,86g | Karb: 78,95g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, 3 Corações Cappuccino Diet. Öğle Yemeği: Tirolez Creme de Ricota Light, Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Gorgonzola, Pernil Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Akşam Yemeği: Água. Aperatifler/Diğer: Café, 3 Corações Cappuccino Diet, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose. devamı için...
|
|
1739 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|