12 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 162,84g | Prot: 76,40g | Karb: 93,61g.
Kahvaltı: Tesco Value Twaróg Tłusty, Pilos Śmietanka 30%. Öğle Yemeği: Mleko z 2% Tłuszczu. Akşam Yemeği: Pączek z Dżemem, Nasza Spiżarnia Pieczarki Marynowane, Salato Sałatka Jarzynowa, Sokołów Serdelki z Szynki. devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|