12 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 65,53g | Prot: 158,81g | Karb: 114,37g.
Kahvaltı: Fried Egg, Silk Road Fresh Garlic Tandoori Naan, Country Venison, Silk Road Fresh Garlic Tandoori Naan. Öğle Yemeği: Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen). Akşam Yemeği: Full of Beans, Green Snap Beans (Frozen), Hellers Country Venison, Broccoli & Cauliflower Medley, Salad "Metelka", Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Anchor Cottage Cheese, Deli Chicken or Turkey Loaf, Real Foods Corn Thins Soy, Linseed & Chia, Blue Coconut Coconut Oil, Frozen Blueberries, Anchor Cottage Cheese, Unroasted Almonds, Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 8 dakika, Eliptik - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 22 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|