12 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3320 kcal
|
Yağ: 106,40g | Prot: 142,79g | Karb: 434,74g.
Kahvaltı: Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Riesa Schmale Bandnudeln, Erdbeertorte. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig, Gurke (Geschält), Möhren, Rote Paprika, Tomaten, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Sauerteigbrötchen, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Riesa Schmale Bandnudeln. Aperatifler/Diğer: Banane, Landliebe Konfitüre Brombeere, Seeberger Mandeln, Alesto Paranusskerne, REWE Bäcker Brötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Kraftausdauer_Ganzkörper - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|