12 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2132 kcal
|
Yağ: 88,05g | Prot: 45,95g | Karb: 283,27g.
Kahvaltı: Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Golden Toast Classic Croissants, Dolce Gusto Grande Mild, Milsani Kondensmilch 10%, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Banane, Exquisa Käsekuchen Snack, Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker. Akşam Yemeği: Jacobs 3 in 1, Landliebe Grieß Pudding - Schokolade, Homann Metzger Fleischsalat, Harry Vital + Fit Brot. Aperatifler/Diğer: Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel, Nesquik Snack Kakao, Dolce Gusto Cappuccino, Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Kondisyon Bisikleti - 24 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat, Ayakta Durmak - 5 saat ve 22 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Masaj - 8 dakika, Unbekannt von Gestern - 2 saat ve 55 dakika, Ev İşi - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|