12 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 77,08g | Prot: 89,58g | Karb: 254,84g.
Kahvaltı: Quesabores Danbo Light, BC Jugo de Naranja, Oroweat Pan Integral con Cereales, Huevo, Paladini Jamón Cocido, Tía Maruca Galletas de Arroz, BC Mermelada de Durazno, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: CasanCrem CasanCrem Clasico, Pan Multicereales, Azafrán, Arroz Blanco, Cebollas, Langostinos, Leche de Coco. Akşam Yemeği: Peras, Tau Delta Salsa Caesar Light, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Palmitos, Aceitunas Verdes, Pepinillo Dulce, Tomates Cherry, Rúcula, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Aperatifler/Diğer: Ilolay Leche en Polvo Descremada, Gentech Ironbar (46g). devamı için...
|
|
3032 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|