14 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 23,97g | Prot: 124,87g | Karb: 132,99g.
Kahvaltı: great value fat free coffee creamer, splenda, instant coffee, strawberries, strawberries, egg whites, sugar free strawberry preserves great value, 100% whole wheat english muffin. Öğle Yemeği: Karen's Chicken Spaghetti, great value green beans no salt added, boneless pork tenderloin. Akşam Yemeği: green beans great value, orowheat whole wheat hot dog bun, spinach great value, Pan Seared Tilapia. Aperatifler/Diğer: quakes rice snacks, plum, nonfat milk, natural peanut butter, braum's capucchino chocolate. devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Paten Kaymak - 16/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|