12 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 70,73g | Prot: 124,45g | Karb: 123,27g.
Kahvaltı: Tesco Borówki Mrożone, Sante Płatki Owsiane, Polmlek Mleko 2% Bez Laktozy, Банан. Öğle Yemeği: Linessa Szynka, Яичный Белок, Morliny Berlinki, Farmio Świeże Jaja, Кофе (из Молотых Зерен), Tesco Muffinki Czekoladowe. Akşam Yemeği: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Спаржа. Aperatifler/Diğer: Киноа (Вареный), Дыня, Łowickie Mleko 3,2%, Galbani Mozzarella, Помидоры Черри, Pringles Pringles, Bakalland Orzechy Wloskie, Bakalland Orzechy Nerkowca. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat ve 1 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|