13 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 49,76g | Prot: 79,32g | Karb: 213,52g.
Kahvaltı: Укроп, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Каша, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Barilla Макароны Отварные, Картофельный Суп. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Ванильный, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые, Хуторок Творог 1%. devamı için...
|
|
3410 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 51 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|